高齢者の熱中症を防げ！【かくれ脱水】の原因と対策

• 介護に関するお役立ち情報
• 2019/02/27

• # ヘルスケア

暑い夏の間は熱中症のリスクが高まります。
特に、高齢者の体調管理には注意が必要があります。

気温の高い日には室内でも熱中症を起こすことがあり、
重篤な状態に陥るケースもあります。

熱中症までいかなくても、脱水症状の一歩手前である
【かくれ脱水】を起こすこともあるので、対策をする必要があります。

高齢者が脱水症状を起こしてしまう原因と脱水の症状を知り、早めの脱水対策をしましょう。

高齢者の脱水症状の原因は？

高齢者が脱水症状を起こしやすい理由は、複数あります。

身体機能の低下

腎臓機能の低下、筋肉量の低下によって、体内の水分が失われやすくなります。
これにより、「水分・電解質」（ナトリウムなどの塩分）の減少スピードが早くなります。

発汗が多くなると、体温を調節する機能も追いつかなくなり、注意が必要となります。

食事量の不足

高齢者は食事の量が少ないため、もともと「水分・電解質」が不足しがちです。
その状態で発汗が多くなると、「水分・電解質」がさらに失われてしまい、脱水症状を引き起こします。

暑さ対策不足

●水分、塩分の補給が少ない
●エアコンを使わない（節電のため）　　など　　

高齢者の脱水症状のサインは？

高齢者が脱水症状を起こしている場合は、早めにそのサインを見つけて対策することが肝心です。
どういった症状が多いのか、一緒に見てましょう。

元気がなく、フラフラしている

この場合は、脱水症状の疑いがあります。

食塩・ブドウ糖が含まれた「経口補水液」などを利用して対策しましょう。

ひどい頭痛、足がつる

この場合も、脱水症状の疑いがあります。

まずは、水分を摂取させましょう。
それでも改善が見られない場合は、医師に診察してもらうようにしてください。

その他のサイン

※【かくれ脱水】のサインとは？
●血圧が低下している
●脈拍が早くなっている
●汗の量が多い
●手足が普段より冷たい　　など


※【脱水症状】のサインとは？
●口の中が、普段より乾燥している
●普段よりも舌に赤みがある
●舌が真っ白になっている　　など

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高齢者の脱水対策とは？

日常の些細なことから、高齢者の【かくれ脱水】を予防していくことが大切です。
予防するにあたって、最も重要なのは「体温調整」です。

具体的な対策方法

●風通しの良い「涼しい服装」を心掛ける
●冷却スカーフを利用する
●エアコンを利用し、適切な温度調整をする　　など

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さらに、規則正しい生活・栄養バランスの良い食事をすることも、
【かくれ脱水】を予防することにつながります。

暑い夏にはきちんと熱中症対策をして、高齢者の脱水症状を防いでいきましょう！